Человеку в сутки нужно съедать 500 гр. овощей и фруктов, для хорошего самочувствия.
Рассмотрим, как цвет продукта влияет на организм человека.
1. Красный
Красный свет ассоциируется с силой и страстью, продукты этой категории богаты железом. Хороши для иммунной системы. Снижается риск развития раковых клеток.
(помидоры, арбуз, грейпфрут, перец, клубника, вишня)
2. Оранжевый или желтый
Продукты содержат много питательных веществ и витамин С, принимают для улучшения состояния глаз и профилактика нервной системы. Помогает костям быть прочными.
(лимон, апельсин, черешня, яблоко, морковка)
3. Зеленый
Богаты клетчаткой, кальцием и витамином С. Содержание основных питательных веществ и фолиевой кислоты,которая очень полезна во время беременности.
(огурец, кабачок, яблоко, капуста)
4. Синий
Являются одним из здоровых продуктов, которые рекомендуется есть. Содержат высокий уровень антоцианы, предотвращает инсульт и рак. Важны для хорошей памяти. Эти продукты доступны круглый год.
(баклажан, виноград,)
5. Белый
Питательные вещества стимулируют B-клетки, уменьшают риск простаты и молочной железы. По выводам исследователей, белые продукты улучшают состояние здоровья. Источник клетчатки, калия и магния.
